Реклама

» » Весомые аргументы против лишнего веса

Весомые аргументы против лишнего веса

Весомые аргументы против лишнего веса

В любом возрасте необходимо следить за своим весом, правильно питаться, правильно проявлять физическую активность, отказаться от таких пагубных привычек как табакокурение, злоупотребление алкоголем. К тому же надо регулярно проходить диспансеризацию, следить за уровнем холестерина, глюкозы крови, цифрами своего артериального давления. Обо всём этом можно узнать на проводимых повсеместно Островках здоровья «Весомые аргументы против лишнего веса» с выставкой полиграфической продукции и литературы по здоровому питанию и здоровому образу жизни, которые проходят в рамках месячника по профилактике избыточной массы тела. Жители нашего района присоединились к онлайн флешмобу #худеемвместе48 в соцсетях.
Почему же так много уделяется внимания избыточной массе тела? Эстетическая сторона проблемы далеко не на первом месте, хотя и это важно. При повышенном весе очень часто наблюдается ряд метаболических нарушений, которые приводят к сахарному диабету, изменению липидных показателей крови, к нарушению проницаемости сосудистой стенки, прежде всего в мелких сосудах, особенно в почках. Как правило, у людей с большим весом чаще случаются инсульты.
Придерживайтесь диеты. Меньше жиров животного происхождения, углеводов. Больше белков и овощей (морковь, свекла, кукуруза, огурцы, помидоры). Откажитесь от фастфуда! Однако, состояние органов и систем у всех нас разное, поэтому лучше проконсультироваться с врачом и худеть во благо, а не во вред собственному организму. Не пересаливайте пищу! Соль задерживает в организме воду — увеличивается объем циркулирующей крови, повышается давление. Повышается риск инсульта. Попробуйте солить еду не во время приготовления, а прямо в тарелке, сознательно сокращая досаливание. Уберите солонку со стола, чтобы не досаливать пищу по привычке. Постепенно привыкнете. Особенно актуален этот совет для гипертоников.
Давайте худеть вместе!
#худеемвместе48
Инструктор по гигиеническому воспитанию отделения профилактики ГУЗ «Грязинская ЦРБ» Карих Марина.


Комментариев: 0

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

09:41
Что можно брать с собой мобилизованному?
09:34
Правительство области назвало фейком сообщения о группе мобилизованных из Лебедяни и Чаплыгина
10:08
В Липецкой области создадут волонтерский центр помощи семьям мобилизованных граждан
10:04
Внесены изменения в налогообложении имущества физических лиц
09:25
Как воспользоваться льготой, неучтенной в налоговом уведомлении
08:57
Команда пенсионеров Липецкой области готовится к финалу VII Спартакиады пенсионеров России
09:55
Игорь Артамонов возглавил призывную комиссию по мобилизации
10:38
МАДОУ д/с №8 «Родничок» прошел мастер-класс по футболу
10:26
Налоговые инспекции региона присоединяются к Управлению Федеральной налоговой службы по Липецкой области
11:26
Жительницу Грязинского района обязали вернуть полученные по соцконтракту 250 000 рублей
11:15
В Грязинском районе в колодце нашли труп мужчины
18:04
В период с 19 по 23 сентября 2022года на территории Грязинского района проводится профилактическое мероприятие «Должник».
10:55
В период с 19 по 23 сентября 2022года на территории Грязинского района проводится профилактическое мероприятие «Должник».
10:46
В Грязинскую ЦРБ поступило новое оборудовани
11:14
Грязинцы жалуются на огромную лужу у школы за 1 миллиард 267 миллионов рублей
10:55
В Грязях возможна остановка движения по мосту через Матыру
Больше новостей