Реклама

» » Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!

Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!

Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!


В любом возрасте необходимо следить за своим весом, правильно питаться, правильно проявлять физическую активность, отказаться от таких пагубных привычек как табакокурение, злоупотребление алкоголем. К тому же надо регулярно проходить диспансеризацию, следить за уровнем холестерина, глюкозы крови, цифрами своего артериального давления.

При повышенном весе очень часто наблюдается ряд метаболических нарушений, которые приводят к сахарному диабету, изменению липидных показателей крови, к нарушению проницаемости сосудистой стенки, прежде всего в мелких сосудах, особенно в почках. Как правило, у людей с большим весом чаще случаются инсульты. Придерживайтесь диеты. Меньше жиров животного происхождения и больше овощей, содержащих глутаминовую кислоту (морковь, свекла, кукуруза, помидоры) — она расслабляет стенки артерий и способствует лучшему протоку крови, а это снижение риска гипертонии на 13%.

Не пересаливайте пищу! Соль задерживает в организме воду — увеличивается объём циркулирующей крови, повышается давление. Рекомендованная норма для людей в возрасте от 17 до 45-50 лет — 1,5 г «белого яда» в день, а после 50 лет — 1,2-1,3 г. И попробуйте солить еду не во время приготовления, а прямо в тарелке, сознательно сокращая досаливание. Постепенно привыкнете. А это ещё снизит риск гипертонии.

Вот и получается, что риск инсульта можно в значительной степени сократить простым и общедоступным способом!

Об этих простых, но очень важных рецептах здоровья в минувший четверг мы говорили с посетителями «Школы здоровья» в селе Синявка. Все согласились, фактом, что простая лень и пренебрежительное отношение к своему здоровью могут привести к трагедии.
ГУЗ «Грязинская МРБ» желает здоровья Вам и Вашим близким!


Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!

Инструктор по гигиеническому воспитанию отделения профилактики ГУЗ «Грязинская МРБ» Карих Марина

Комментариев: 2

LouisEstix 25 апреля 2018 20:35
cialis soft tabs 20mg
cialis generic
cialis soft gel
<a href="http://cialisgrudj.com/">buy generic cialis online</a>
prices of viagra cialis and levitra
http://cialisgrudj.com/
cialis side effects eye
RobertNok 26 апреля 2018 07:47
viagra side effects on vision
<a href="http://viagrapipls.com/">viagra generic</a>
viagra generic 100mg
buy viagra
comprar viagra y cialis generico
http://viagrapipls.com/
viagra side effects hearing

brand name viagra 100mg price
generic viagra online
generic viagra sell at walmart pharmacy
<a href="http://viagrapipls.com/">generic viagra online</a>
american viagra price in pakistan
http://viagrapipls.com/
viagra cialis levitra online
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

16:15
В Грязинском районе задержан местный житель за изнасилование школьницы
14:14
ОМВД по Грязинскому району приглашает на службу
13:14
Японская, паназиатская кухня и блюда на мангале с доставкой в Грязях
12:58
Получи бесплатно профессию в сфере ЗОЖ. Стань инструктором-волонтёром по йоге
12:50
«Её величество - мама»: школьники провели праздничный концерт в честь Дня матери
18:30
В Грязях продолжает работу Консультационный центр "Содружество"
17:39
Чтобы помнили: в День Неизвестного солдата для школьников прошли тематические уроки
15:42
В Грязинском колледже прошла профилактическая акция #СТОПВИЧСПИД
15:14
Кто может получить субсидию за нерабочие дни?
14:54
Новое оборудование установили в Грязинской ЦРБ
16:18
В Грязинском районе будут награждать за лучший новогодний декор
16:10
Транспортные карты Липецкой области старого образца могут временно вернуться в оборот
15:56
Грязинец, работая в сотовой компании, незаконно воспользовался данными абонента
15:03
Заплатить налоги за несовершеннолетних детей теперь можно в ЛК ФЛ родителя
14:55
«Разноцветная неделя» прошла в грязинском «Васильке»
15:13
Стань донором! Сдать кровь можно 3 и 24 декабря
Больше новостей