Реклама

» » Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!

Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!

Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!


В любом возрасте необходимо следить за своим весом, правильно питаться, правильно проявлять физическую активность, отказаться от таких пагубных привычек как табакокурение, злоупотребление алкоголем. К тому же надо регулярно проходить диспансеризацию, следить за уровнем холестерина, глюкозы крови, цифрами своего артериального давления.

При повышенном весе очень часто наблюдается ряд метаболических нарушений, которые приводят к сахарному диабету, изменению липидных показателей крови, к нарушению проницаемости сосудистой стенки, прежде всего в мелких сосудах, особенно в почках. Как правило, у людей с большим весом чаще случаются инсульты. Придерживайтесь диеты. Меньше жиров животного происхождения и больше овощей, содержащих глутаминовую кислоту (морковь, свекла, кукуруза, помидоры) — она расслабляет стенки артерий и способствует лучшему протоку крови, а это снижение риска гипертонии на 13%.

Не пересаливайте пищу! Соль задерживает в организме воду — увеличивается объём циркулирующей крови, повышается давление. Рекомендованная норма для людей в возрасте от 17 до 45-50 лет — 1,5 г «белого яда» в день, а после 50 лет — 1,2-1,3 г. И попробуйте солить еду не во время приготовления, а прямо в тарелке, сознательно сокращая досаливание. Постепенно привыкнете. А это ещё снизит риск гипертонии.

Вот и получается, что риск инсульта можно в значительной степени сократить простым и общедоступным способом!

Об этих простых, но очень важных рецептах здоровья в минувший четверг мы говорили с посетителями «Школы здоровья» в селе Синявка. Все согласились, фактом, что простая лень и пренебрежительное отношение к своему здоровью могут привести к трагедии.
ГУЗ «Грязинская МРБ» желает здоровья Вам и Вашим близким!


Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!

Инструктор по гигиеническому воспитанию отделения профилактики ГУЗ «Грязинская МРБ» Карих Марина

Комментариев: 2

LouisEstix 25 апреля 2018 20:35
cialis soft tabs 20mg
cialis generic
cialis soft gel
<a href="http://cialisgrudj.com/">buy generic cialis online</a>
prices of viagra cialis and levitra
http://cialisgrudj.com/
cialis side effects eye
RobertNok 26 апреля 2018 07:47
viagra side effects on vision
<a href="http://viagrapipls.com/">viagra generic</a>
viagra generic 100mg
buy viagra
comprar viagra y cialis generico
http://viagrapipls.com/
viagra side effects hearing

brand name viagra 100mg price
generic viagra online
generic viagra sell at walmart pharmacy
<a href="http://viagrapipls.com/">generic viagra online</a>
american viagra price in pakistan
http://viagrapipls.com/
viagra cialis levitra online
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

10:26
В Грязях за хищения на 200 000 рублей осудили экс-начальника отделения почтовой связи
10:21
21 сентября состоялось путешествие в мир профессий
09:59
Случайно вспоровшему себе живот росгвардейцу хотели отказать в выплате страховки
09:56
Инспектор ГИБДД провела урок безопасности
10:41
В регионе резко выросло число больных ОРВИ, пневмониями и ковидом
10:36
Какие права есть у родителей первоклассников?
09:51
Причины пожаров разные, а виновник один – человек!
09:47
В старшей группе № 14 прошел день безопасности дорожного движения
09:57
Преподаватель ДФК «Арсенал» провел мастер-класс по футболу в садике №8
09:49
Местный поэт воспевает "Доброберег"
09:41
Трагедия на станции «Грязи»: уголовное дело прекращено за примирением сторон
09:32
На заводе Липецкцемент появился томограф для цемента
11:54
Осень тоже является пожароопасным периодом
11:49
В СОШ с.Ярлуково прошла беседа "Соблюдая ПДД"
09:35
В Грязинском районе взялись за незаконные строения на берегу
09:29
В СОШ № 4 в автогородке прошли занятия
Больше новостей