Реклама

» » Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!

Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!

Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!


В любом возрасте необходимо следить за своим весом, правильно питаться, правильно проявлять физическую активность, отказаться от таких пагубных привычек как табакокурение, злоупотребление алкоголем. К тому же надо регулярно проходить диспансеризацию, следить за уровнем холестерина, глюкозы крови, цифрами своего артериального давления.

При повышенном весе очень часто наблюдается ряд метаболических нарушений, которые приводят к сахарному диабету, изменению липидных показателей крови, к нарушению проницаемости сосудистой стенки, прежде всего в мелких сосудах, особенно в почках. Как правило, у людей с большим весом чаще случаются инсульты. Придерживайтесь диеты. Меньше жиров животного происхождения и больше овощей, содержащих глутаминовую кислоту (морковь, свекла, кукуруза, помидоры) — она расслабляет стенки артерий и способствует лучшему протоку крови, а это снижение риска гипертонии на 13%.

Не пересаливайте пищу! Соль задерживает в организме воду — увеличивается объём циркулирующей крови, повышается давление. Рекомендованная норма для людей в возрасте от 17 до 45-50 лет — 1,5 г «белого яда» в день, а после 50 лет — 1,2-1,3 г. И попробуйте солить еду не во время приготовления, а прямо в тарелке, сознательно сокращая досаливание. Постепенно привыкнете. А это ещё снизит риск гипертонии.

Вот и получается, что риск инсульта можно в значительной степени сократить простым и общедоступным способом!

Об этих простых, но очень важных рецептах здоровья в минувший четверг мы говорили с посетителями «Школы здоровья» в селе Синявка. Все согласились, фактом, что простая лень и пренебрежительное отношение к своему здоровью могут привести к трагедии.
ГУЗ «Грязинская МРБ» желает здоровья Вам и Вашим близким!


Хочешь болеть меньше? Питайся правильно!

Инструктор по гигиеническому воспитанию отделения профилактики ГУЗ «Грязинская МРБ» Карих Марина

Комментариев: 2

LouisEstix 25 апреля 2018 20:35
cialis soft tabs 20mg
cialis generic
cialis soft gel
<a href="http://cialisgrudj.com/">buy generic cialis online</a>
prices of viagra cialis and levitra
http://cialisgrudj.com/
cialis side effects eye
RobertNok 26 апреля 2018 07:47
viagra side effects on vision
<a href="http://viagrapipls.com/">viagra generic</a>
viagra generic 100mg
buy viagra
comprar viagra y cialis generico
http://viagrapipls.com/
viagra side effects hearing

brand name viagra 100mg price
generic viagra online
generic viagra sell at walmart pharmacy
<a href="http://viagrapipls.com/">generic viagra online</a>
american viagra price in pakistan
http://viagrapipls.com/
viagra cialis levitra online
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

17:47
Воспитанники детского сада №9 "Василек" совершили путешествие в "Страну детского фольклора"
10:07
Липецкая область приводит тариф на капремонт к единому согласно федеральным рекомендациям
10:01
До сих пор ВИЧ остается одной из основных проблем глобального общественного здравоохранения
09:10
Владимир Путин поручил в январе проиндексировать зарплаты бюджетников
09:06
В Грязях подростка подозревают в краже техники на 50 000 рублей
17:11
С 2 по 10 декабря можно пройти тест «Тотальный тест «Доступная среда»»
17:06
В ноябре 2022 года в среднем по Липецкой области увеличилось число ДТП с участием пешеходов
09:25
1 декабря в Липецкой области повышаются коммунальные тарифы
09:18
ОНД и ПР по Грязинскому, Усманскому и Добринскому районам напоминает действия при возгорании автомобиля
09:22
В Липецкую область приходят дневные «минусовые» температуры
09:18
В детском саду праздновали День Матери
12:09
С 23 по 24 ноября на территории г. Грязи и Грязинского района проведено профилактическое мероприятие «Автобус»
11:53
В чём различия добровольцев, контрактников и мобилизованных?
09:24
Грязинец задолжал по алиментам 827 тысяч рублей
09:18
с 21 по 27 ноября в России объявлена неделей популяризации подсчета калорий
09:41
Продукты «Лебедяньмолоко» признаны лучшими в международном конкурсе
Больше новостей