Хотите улучшить качество своей жизни, получать больше радости и удовольствия от жизни, иметь меньше проблем со здоровьем? С чего начать? Всё просто! Сначала пройдите диспансеризацию или профосмотр, обратитесь к врачу, чтобы выявить, нет ли у Вас противопоказаний.

И вперёд: без фанатизма – дозировано и регулярно проявляем физическую активность; оптимизируем режим труда и отдыха (смотреть часами сериалы на диване перед телевизором – не отдых!); питание корректируем (это не затратно и полезно!). Врачи - терапевты и эндокринолог помогут Вам в этом. Таблицами по подсчёту калорий можете воспользоваться сами, интернет ими переполнен. Велопрогулки, плавание, просто ходьба в спортивном темпе, оздоровительная гимнастика (это ещё и профилактика остеопороза), - занимайтесь тем, что больше именно Вам подходит.

Поликлиники изобилуют пациентами, которые ожидают от врача назначений лекарственных средств, чтобы быстро снять боль, дискомфорт в суставах, во внутренних органах, однако игнорируют рекомендации врача о правильном питании, лечебной и оздоровительной физкультуре. Себя необходимо приучать прислушиваться к своему организму и давать ему то, что полезно. По приложенным усилиям будет и отдача. Лучше, конечно, приобретать полезные привычки с детства и не приобретать вредных в течение жизни.

Но так, увы, бывает далеко не всегда. В любом возрасте необходимо заботиться о своём здоровье. Посмотрите на жизнерадостных женщин из села Петровка. Сотрудники ФАПа и дома культуры регулярно проводят совместные оздоровительные мероприятия, а это и общение, и польза для здоровья!
Инструктор по гигиеническому воспитанию Карих Марина