Реклама

» » Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»

Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»

Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»


Сегодня в рамках совместной акции школы боевых искусств Игоря Воротынцева и Первого Грязинского портала «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!» Воспитанник Школы Авдеев Иван, который является победителем Межрегионального турнира по спортивной борьбе «панкратион» и призёром региональных и областных соревнований по рукопашному бою, представит Вам комплекс упражнений, которые позволят вам укрепит мышцы рук, пресса, спины и живота в домашних условиях!
Также нам понадобится небольшое полотенце.

Приступаем к упражнениям:

1) отжимания с погонами

2) скручивание корпуса

3) прогиб спины, здесь понадобится полотенце, берём его, растягиваем руками в максимальном напряжении, прогибаем спину и подносим к груди и обратно.

4) боковые выпады.

Упражнения выполнять беспрерывно начинать с 15 секунд на каждое упражнение. Занимайтесь дома и не болейте!



Павел Набатников

Комментариев: 1

Grahamher 8 июля 2020 04:14
березовец оформление

---

Вот что я скажу сейчас

---


https://onixdoor.ru/

---

Подробнее о товаре смотрите на сайте

---


пластиковые чемоданы недорого

---

Как сказать...

---


шары на день рождения ребенку

---

Просмотрите этот материал

---


двери уличные для частного дома
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

18:44
Афиша музыкальных программ в Грязях
18:15
Стартует чемпионат по мини-футболу в Грязинском районе
18:00
Расписание 6 тура Чемпионата в Грязинском районе по футболу 8X8
17:01
Липчане покорили гору Эльбрус
15:30
Липецкая область вошла в программу кешбэка за туры внутри России
19:43
Национальная премия ждёт молодых авторов, пишущих на русском языке
19:20
Видеосервис Wink покажет эксклюзивную трансляцию оперы «Капулетти и Монтекки» в прямом эфире
13:40
Игорь Артамонов провёл совещание по подготовке к осенне-зимнему периоду
20:00
Для жителей области работает горячая линия "Безопасная дорога в школу"
18:36
В Липецкой области пройдет семейный фестиваль ГТО
16:50
Людям предпенсионного возраста в Липецкой области обещают занятость
19:56
На трассе "Липецк - Грязи" умер водитель за рулём
16:52
По вопросам задержки зарплаты и других нарушений прав работает "горячая линия"
14:32
Педагогов Липецкой области приглашают на первую всероссийскую «Августовку Учи.ру»
21:39
"Оконные Системы - Л": надёжные и качественные изделия из ПВХ и алюминия по низким ценам!
19:46
Четвертый тур «Чемпионата в Грязинском районе по футболу 8X8» - 2 дивизион
Больше новостей