Реклама

» » Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»

Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»

Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»


Сегодня в рамках совместной акции школы боевых искусств Игоря Воротынцева и Первого Грязинского портала «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!» Воспитанник Школы Авдеев Иван, который является победителем Межрегионального турнира по спортивной борьбе «панкратион» и призёром региональных и областных соревнований по рукопашному бою, представит Вам комплекс упражнений, которые позволят вам укрепит мышцы рук, пресса, спины и живота в домашних условиях!
Также нам понадобится небольшое полотенце.

Приступаем к упражнениям:

1) отжимания с погонами

2) скручивание корпуса

3) прогиб спины, здесь понадобится полотенце, берём его, растягиваем руками в максимальном напряжении, прогибаем спину и подносим к груди и обратно.

4) боковые выпады.

Упражнения выполнять беспрерывно начинать с 15 секунд на каждое упражнение. Занимайтесь дома и не болейте!



Павел Набатников

Комментариев: 0

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

09:41
Праздновать день кошек нравится всем!
09:29
Детский сад №9 г. Грязи традиционно осуществляет поддержку таких ценностей, как семья, сотрудничество, которые лежат в основе развития и воспитания детей
11:39
В марте празднуют день кошек
10:01
15 февраля - 35 -я годовщина вывода советских войск из Афганистана
09:41
День Рождения Агнии Барто
09:57
Международный день полярного медведя
09:55
Профилактика наркомании требует комплексного подхода на разных уровнях
09:27
Памятка о мерах пожарной безопасности в быту для личных жилых домов
09:28
Кадеты гимназии №3 побывали в гостях у воспитанников детского сада №9 «Василек»
10:52
Что такое диспансеризация?
10:44
23 февраля страна отмечает День защитника Отечества
15:05
"День варенья" - даже такой праздник есть
14:58
Правила пожарной безопасности при использовании электроприборов
14:57
Никто не забыт и ничто не забыто
09:53
Никто не забыт и ничто не забыто
09:46
На территории Грязинского района проходят рейды
Больше новостей