Сегодня в рамках совместной акции школы боевых искусств Игоря Воротынцева и Первого Грязинского портала «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!» Воспитанник Школы Авдеев Иван, который является победителем Межрегионального турнира по спортивной борьбе «панкратион» и призёром региональных и областных соревнований по рукопашному бою, представит Вам комплекс упражнений, которые позволят вам укрепит мышцы рук, пресса, спины и живота в домашних условиях!
Также нам понадобится небольшое полотенце.

Приступаем к упражнениям:

1) отжимания с погонами

2) скручивание корпуса

3) прогиб спины, здесь понадобится полотенце, берём его, растягиваем руками в максимальном напряжении, прогибаем спину и подносим к груди и обратно.

4) боковые выпады.

Упражнения выполнять беспрерывно начинать с 15 секунд на каждое упражнение. Занимайтесь дома и не болейте!