Реклама

» » Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»

Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»

Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»


Сегодня в рамках совместной акции школы боевых искусств Игоря Воротынцева и Первого Грязинского портала «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!» Воспитанник Школы Авдеев Иван, который является победителем Межрегионального турнира по спортивной борьбе «панкратион» и призёром региональных и областных соревнований по рукопашному бою, представит Вам комплекс упражнений, которые позволят вам укрепит мышцы рук, пресса, спины и живота в домашних условиях!
Также нам понадобится небольшое полотенце.

Приступаем к упражнениям:

1) отжимания с погонами

2) скручивание корпуса

3) прогиб спины, здесь понадобится полотенце, берём его, растягиваем руками в максимальном напряжении, прогибаем спину и подносим к груди и обратно.

4) боковые выпады.

Упражнения выполнять беспрерывно начинать с 15 секунд на каждое упражнение. Занимайтесь дома и не болейте!



Павел Набатников

Комментариев: 0

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

17:57
Рассчитать сумму имущественных налогов можно самостоятельно
17:47
День ESTEL в ТЦ "Айсберг" 31.07.2021
17:40
В Грязях наградили местных жителей за вклад в развитие района
17:07
Грязинская прокуратура выявила нарушение федерального антикоррупционного законодательства
16:59
В Грязях прошёл прошёл финал юношеского Первенства России по футболу
15:20
Стань донором! Даруя кровь, спасаешь жизнь!
21:52
В Липецкой области появилась вакцина «Спутник Лайт»
21:21
В «Личном кабинете налогоплательщика» можно узнать о риске блокировки счёта
20:46
Грязинская ЦРБ напомнила о йододефиците
15:00
Грязинский союз десантников совершил марш-бросок в 25 километров
20:25
Программа мероприятий и онлайн-мероприятий в честь Дня Грязинского района
20:18
Определили победителей конкурса по благоустройству среди грязинцев
19:42
Грязинец попал под суд за развращение школьницы и распространение интимных фото
19:07
Грязинская ЦРБ напоминает о диспансеризации
12:43
О требованиях пожарной безопасности при осуществлении уборочной компании урожая
12:28
В Грязях и районе проходит рейд в отношении мотоциклистов
Больше новостей