Реклама

» » Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаВ век компьютерных технологий, мы ведём малоподвижный образ жизни. Работая в офисе, сотрудники большую часть времени проводят сидя за компьютером. Чтобы снизить нагрузку на глаза и позвоночник, нужно проводить производственную гимнастику. Короткая разминка взбодрит Вас и настроит на эффективную работу. Во исполнение комплексного плана мероприятий проекта «ЗДОРОВЫЙ РЕГИОН», направленного на повышение качества жизни населения Липецкой области, формирование и пропаганду здорового образа жизни у граждан региона на 2016-2017 годы, предлагаем комплекс производственной гимнастики в целях внедрения на предприятиях , в учреждениях, в образовательных учреждениях.

Если появились вопросы или необходимо обучить сотрудников предприятий комплексу производственной гимнастики, обращайтесь в Грязинскую межрайонную больницу. Телефон для согласования: 89051789359 – инструктор лечебной физкультуры Наталья Алексеевна Шкатова.

Грязинская МРБ предлагает несколько упражнений для разминки, которая взбодрит и настроит на эффективную работу.

Упражнение № 1

Сядьте на стул и вытяните ноги вперед. Тяните носочки. Руки поднимаем и тоже тянемся. После возвращаемся в исходное положение. Упражнение нужно повторить 3 раза.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 2

Встаньте рядом со стулом и положите руки на его спинку. Правую ногу отведите назад, руки разведите в стороны. То же самое повторяем с левой ногой. Делаем это упражнение 4 раза.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 3

Встаньте рядом со стулом. Руки положите на его спинку. Правую ногу нужно отставить в сторону, при этом левую руку поднять, а потом вернуть в исходное положение. Такие упражнения нужно повторить 6 раз на каждую ногу.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 4

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, а руки держать перед грудью. В таком положении выполняем наклоны в стороны, руки при этом разводим. Стараемся выполнить по 10 повторов в каждую сторону.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 5

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, руки положить на пояс. Далее по очереди тянем носочки на себя. Усложняем упражнение – разворачиваем ступню в сторону так, чтоб носок касался пола. Всего нужно сделать 12 повторов.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Отделение профилактики ГУЗ «Грязинская МРБ»

Комментариев: 0

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

15:16
При пожаре в Грязях пострадали 2 дома и погиб человек
19:16
«Ростелеком» обеспечил участие липецких школьников в «ПроеКТОрии» 2018
18:13
В Грязинском районе ведётся круглосуточный приём заявлений и сообщений о преступлениях
17:34
Школьники обучились "сладкому" рисунку
17:10
Инспекторы ГИБДД продолжат рейды по выявлению нетрезвых водителей
16:43
В Воронежском институте МВД России состоится встреча с кандидатами на обучение
16:26
В Грязях 14 декабря отключат воду
17:47
Телеканал Деда Мороза и «Интерактивное ТВ» от «Ростелекома» вновь помогут липчанам создать новогоднее настроение
16:23
Школьники поучаствовали в марафоне, объединившем Конституцию и спорт
16:04
Грязинский клуб "РУСИЧ" принял участие в военно-исторической реконструкции, посвящённая боям 1941 года за Елец
15:32
Грязинский филиал ВОС принял участие в областном фестивале творчества «Ярмарка талантов»
15:15
Когда светоотражающие элементы обязательны?
14:36
Спектакль "Ночные бабочки Тверской"
15:54
За кражу портмоне у пенсионера жительнице Грязей грозит до 5 лет лишения свободы
15:24
Дошколята поговорили о дружбе
13:04
Кадеты гимназии №3 города Грязи приняли участие в Александровских православных чтениях
Больше новостей