Реклама

» » Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаВ век компьютерных технологий, мы ведём малоподвижный образ жизни. Работая в офисе, сотрудники большую часть времени проводят сидя за компьютером. Чтобы снизить нагрузку на глаза и позвоночник, нужно проводить производственную гимнастику. Короткая разминка взбодрит Вас и настроит на эффективную работу. Во исполнение комплексного плана мероприятий проекта «ЗДОРОВЫЙ РЕГИОН», направленного на повышение качества жизни населения Липецкой области, формирование и пропаганду здорового образа жизни у граждан региона на 2016-2017 годы, предлагаем комплекс производственной гимнастики в целях внедрения на предприятиях , в учреждениях, в образовательных учреждениях.

Если появились вопросы или необходимо обучить сотрудников предприятий комплексу производственной гимнастики, обращайтесь в Грязинскую межрайонную больницу. Телефон для согласования: 89051789359 – инструктор лечебной физкультуры Наталья Алексеевна Шкатова.

Грязинская МРБ предлагает несколько упражнений для разминки, которая взбодрит и настроит на эффективную работу.

Упражнение № 1

Сядьте на стул и вытяните ноги вперед. Тяните носочки. Руки поднимаем и тоже тянемся. После возвращаемся в исходное положение. Упражнение нужно повторить 3 раза.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 2

Встаньте рядом со стулом и положите руки на его спинку. Правую ногу отведите назад, руки разведите в стороны. То же самое повторяем с левой ногой. Делаем это упражнение 4 раза.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 3

Встаньте рядом со стулом. Руки положите на его спинку. Правую ногу нужно отставить в сторону, при этом левую руку поднять, а потом вернуть в исходное положение. Такие упражнения нужно повторить 6 раз на каждую ногу.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 4

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, а руки держать перед грудью. В таком положении выполняем наклоны в стороны, руки при этом разводим. Стараемся выполнить по 10 повторов в каждую сторону.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 5

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, руки положить на пояс. Далее по очереди тянем носочки на себя. Усложняем упражнение – разворачиваем ступню в сторону так, чтоб носок касался пола. Всего нужно сделать 12 повторов.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Отделение профилактики ГУЗ «Грязинская МРБ»

Комментариев: 0

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

19:12
В Липецке взрывотехники Росгвардии идентифицировали боеприпасы
18:15
Грязинский филиал ВОС приглашает инвалидов по зрению
16:33
Концерт Святослава Ещенко
12:32
В селе Двуречки Грязинского района КамАЗ наехал на пенсионера
12:17
На встрече врио губернатора Липецкой области с гендиректором "Квадры" обсудили теплоснабжение в Грязях
12:04
В грязинском детском саду дети и родители говорили о профессиях
09:49
При катании на тюбинге человек влетел в бетонный столб
15:20
Справки о наличии (отсутствии) судимости - через сайт "Госуслуги"
12:54
Концерт Варвары
12:53
Брейк-данс-фестиваль "Движение"
12:24
«Эстафета здоровья» прошла в Карамышево
11:41
В Грязинском районе автомастер покатался на автомобиле клиентки и попал под статью
11:23
Жители города Грязи встретятся с динозаврами
19:20
Киносеансы ДК "Чайка" (17-21 октября)
11:34
Конкурс-фестиваль "Время танцевать".
11:26
Определён победитель финальной игры Кубка Грязинского района по футболу
Больше новостей