Реклама

» » Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаВ век компьютерных технологий, мы ведём малоподвижный образ жизни. Работая в офисе, сотрудники большую часть времени проводят сидя за компьютером. Чтобы снизить нагрузку на глаза и позвоночник, нужно проводить производственную гимнастику. Короткая разминка взбодрит Вас и настроит на эффективную работу. Во исполнение комплексного плана мероприятий проекта «ЗДОРОВЫЙ РЕГИОН», направленного на повышение качества жизни населения Липецкой области, формирование и пропаганду здорового образа жизни у граждан региона на 2016-2017 годы, предлагаем комплекс производственной гимнастики в целях внедрения на предприятиях , в учреждениях, в образовательных учреждениях.

Если появились вопросы или необходимо обучить сотрудников предприятий комплексу производственной гимнастики, обращайтесь в Грязинскую межрайонную больницу. Телефон для согласования: 89051789359 – инструктор лечебной физкультуры Наталья Алексеевна Шкатова.

Грязинская МРБ предлагает несколько упражнений для разминки, которая взбодрит и настроит на эффективную работу.

Упражнение № 1

Сядьте на стул и вытяните ноги вперед. Тяните носочки. Руки поднимаем и тоже тянемся. После возвращаемся в исходное положение. Упражнение нужно повторить 3 раза.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 2

Встаньте рядом со стулом и положите руки на его спинку. Правую ногу отведите назад, руки разведите в стороны. То же самое повторяем с левой ногой. Делаем это упражнение 4 раза.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 3

Встаньте рядом со стулом. Руки положите на его спинку. Правую ногу нужно отставить в сторону, при этом левую руку поднять, а потом вернуть в исходное положение. Такие упражнения нужно повторить 6 раз на каждую ногу.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 4

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, а руки держать перед грудью. В таком положении выполняем наклоны в стороны, руки при этом разводим. Стараемся выполнить по 10 повторов в каждую сторону.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 5

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, руки положить на пояс. Далее по очереди тянем носочки на себя. Усложняем упражнение – разворачиваем ступню в сторону так, чтоб носок касался пола. Всего нужно сделать 12 повторов.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Отделение профилактики ГУЗ «Грязинская МРБ»

Комментариев: 0

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

19:25
Праздничные мероприятия в день Святой Троицы состоялись для прихожан грязинских храмов
17:33
Грязинская прокуратура пресекла незаконную добычу песка
14:17
Учащийся 5-й грязинской школы - победитель Всероссийского конкурса медиатворчества "24 bit"
13:57
В Госдуме в первом чтении приняты поправки «Единой России», восстанавливающие «дачную амнистию» до 2022 года
17:38
Состоялся муниципальный этап Фестиваля здоровья и спорта "Мой футбол"
16:46
ОМВД России по Грязинскому району принимает заявления, поданные через Портал госуслуг
16:15
«Эстафета здоровья» посетила село Аннино Грязинского района
15:30
День молодёжи пройдёт в Грязях 29 июня
13:42
«Единая Россия» официально поддержала кандидатуру Игоря Артамонова
13:36
Грязинская МРБ попросила поделиться секретом молодости активную пенсионерку
18:39
Салон-парикмахерская "Киви" ждёт вас!
18:39
"Оконные системы - Л": низкие цены и качественный монтаж!
18:26
Фельдшеры и сотрудники МЧС обучили юных грязинцев оказанию первой помощи
16:42
«Ростелеком» помогает малому бизнесу перейти на онлайн-кассы до 1 июля
16:03
Пожилым жителям Грязей рассказали, как не стать жертвой мошенников
15:01
Дошколята "Василька" побывали в гостях у "пиратов"
Больше новостей