Реклама

» » Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаВ век компьютерных технологий, мы ведём малоподвижный образ жизни. Работая в офисе, сотрудники большую часть времени проводят сидя за компьютером. Чтобы снизить нагрузку на глаза и позвоночник, нужно проводить производственную гимнастику. Короткая разминка взбодрит Вас и настроит на эффективную работу. Во исполнение комплексного плана мероприятий проекта «ЗДОРОВЫЙ РЕГИОН», направленного на повышение качества жизни населения Липецкой области, формирование и пропаганду здорового образа жизни у граждан региона на 2016-2017 годы, предлагаем комплекс производственной гимнастики в целях внедрения на предприятиях , в учреждениях, в образовательных учреждениях.

Если появились вопросы или необходимо обучить сотрудников предприятий комплексу производственной гимнастики, обращайтесь в Грязинскую межрайонную больницу. Телефон для согласования: 89051789359 – инструктор лечебной физкультуры Наталья Алексеевна Шкатова.

Грязинская МРБ предлагает несколько упражнений для разминки, которая взбодрит и настроит на эффективную работу.

Упражнение № 1

Сядьте на стул и вытяните ноги вперед. Тяните носочки. Руки поднимаем и тоже тянемся. После возвращаемся в исходное положение. Упражнение нужно повторить 3 раза.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 2

Встаньте рядом со стулом и положите руки на его спинку. Правую ногу отведите назад, руки разведите в стороны. То же самое повторяем с левой ногой. Делаем это упражнение 4 раза.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 3

Встаньте рядом со стулом. Руки положите на его спинку. Правую ногу нужно отставить в сторону, при этом левую руку поднять, а потом вернуть в исходное положение. Такие упражнения нужно повторить 6 раз на каждую ногу.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 4

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, а руки держать перед грудью. В таком положении выполняем наклоны в стороны, руки при этом разводим. Стараемся выполнить по 10 повторов в каждую сторону.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика


Упражнение № 5

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, руки положить на пояс. Далее по очереди тянем носочки на себя. Усложняем упражнение – разворачиваем ступню в сторону так, чтоб носок касался пола. Всего нужно сделать 12 повторов.
Новое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастикаНовое - это хорошо забытое старое: производственная гимнастика

Отделение профилактики ГУЗ «Грязинская МРБ»

Комментариев: 0

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

19:07
Юные наследники Александра Невского: состоялось посвящение кадетов гимназии №3
18:27
Каратистка из Грязей привезла 2 "золота" из Всероссийского турнира в Анапе
18:12
Правила организованной перевозки группы детей автобусами
18:06
За нарушение порядка расчетов с ресурсоснабжающей организацией оштрафован руководитель управляющей компании
16:03
Кадеты готовили малышей стать защитниками Отечества
14:00
В Грязях прошёл турнир по волейболу среди подразделений ОМВД
18:15
Учащаяся школы №5 стала лауреатом 1 степени в научно-практической конференции "Шаг в будущее"
16:34
Акция «Подари книгу» прошла в школе №4 города Грязи
15:44
Кадеты провели Урок мужества в школе-интернате города Грязи
14:10
Грязинская МРБ: Приходите на «Дни здорового сердца»!
08:09
Работает "Горячая линия" по вопросам помощи при отказе от табака
19:53
Киносеансы ДК «Чайка» (20-24 февраля)
19:10
За добычу 3 раков и 4 подлещиков браконьеру грозит штраф от ста тысяч рублей
16:59
В преддверии Дня защитника Отечества в Грязях состоялось Первенство регионального отделения по Тамесивари
15:46
На трассе "Орёл – Тамбов" автомобиль столкнулся с грузовиком
15:39
В Грязях состоится фестиваль ВОС «Увидеть мир сердцем»
Больше новостей