Грязинская ЦРБ напомнила о йододефиците
Вы замечали за собой, что сосредоточиться на чем-то тяжело, а усталость – ваш постоянный спутник?
Возможно, дело в дефиците йода. В России нехватка йода диагностируется почти у трети населения, но многие даже не догадываются об этом, поскольку на начальных этапах изменения самочувствия незначительные:
▫ сухость кожи, снижение эластичности и тургора
▫ увеличение массы тела
▫ склонность к запорам
▫ снижение памяти, концентрации, ухудшение зрения
▫ снижение настроения, апатия, вялость, депрессия
▫ отёчность чаще под глазами, также могут быть отечность ног, рук
▫ потливость
При выраженном дефиците йода страдает сердечно-сосудистая система, возникают аритмии. У женщин может возникнуть нарушения менструального цикла.
Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу всех систем организма. Суточная потребность йода в среднем составляет 0,15- 0,2 мг. Повышенная потребность в йоде наблюдается у детей, беременных женщин и кормящих матерей.
Основными источниками йода для человека являются йодированная соль, йодированная вода, морепродукты, молоко, мясо, свежие овощи и орехи.
Вернуться назад