Артериальная гипертензия
17 мая 2021 года отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, учреждённый Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения, проводится ежегодно с 2005 года.
Основная его задача — привлечь внимание населения к предупреждению болезней, вызванных высоким артериальным давлением (АД) и сообщить людям информацию по их профилактике, выявлению и лечению, ведь артериальная гипертония (АГ) – это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. АГ страдают более 40 миллионов взрослых россиян.
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
· ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;
· уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в день;
· потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
· уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
· отказ от злоупотребления алкоголем;
· отказ от курения;
· регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
· поддержание нормальной массы тела;
· контроль стресса.
Контролируйте своё артериальное давление и будьте здоровы!
Вернуться назад