Грязинская ЦРБ: "Позаботьтесь о своём сердце"
Сегодня сердечно-сосудистые заболевания – одна из главных причин смертности людей во всем мире и в России. К сожалению, очень часто болезни сердца и сосудов – приобретенная патология, а не наследственная - образ жизни и вредные привычки. Более 70 процентов взрослого населения имеют факторы риска развития заболеваний сердца и сосудов, что связано употреблением табака и алкоголя, неправильным питанием, ведением малоподвижного образа жизни и другими факторами.
Эффективные меры для предупреждения болезней сердца:
- нормализовать вес / контролировать индекс массы тела;
- отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
- увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
- уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
- следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
- проходить профилактические медицинские осмотры и - диспансеризацию, чтобы предупредить или вовремя заметить проблемы со здоровьем;
- если есть хронические заболевания, соблюдать все рекомендации лечащего врача.
Для того, чтобы узнать свой риск, просто наберите в поисковике "Оценка риска развития сердечно-сосудистых заболеваний", забейте свои данные в опросник и получите результат.
Вернуться назад