Седьмой выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»
Сегодня в рамках совместной акции школы боевых искусств Игоря Воротынцева и Первого Грязинского портала «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!» Воспитанник Школы Авдеев Иван, который является победителем Межрегионального турнира по спортивной борьбе «панкратион» и призёром региональных и областных соревнований по рукопашному бою, представит Вам комплекс упражнений, которые позволят вам укрепит мышцы рук, пресса, спины и живота в домашних условиях!
Также нам понадобится небольшое полотенце.
Приступаем к упражнениям:
1) отжимания с погонами
2) скручивание корпуса
3) прогиб спины, здесь понадобится полотенце, берём его, растягиваем руками в максимальном напряжении, прогибаем спину и подносим к груди и обратно.
4) боковые выпады.
Упражнения выполнять беспрерывно начинать с 15 секунд на каждое упражнение. Занимайтесь дома и не болейте!
Вернуться назад