Как восстановиться после праздников
Первую послепраздничную неделю рекомендуется пить соки (особенно яблочные, морковные, банановые и томатные). ⠀
Желательно включать в свой дневной рацион больше овощей и фруктов, следить за водным балансом, а также употреблять зелень, ароматизированные травы: кинзу, базилик и сельдерей. ⠀
Перед выходом на работу желательно, прежде всего, отдохнуть и выспаться, а в первые рабочие дни постараться пораньше ложиться спать вечером. ⠀
Утром нужно постараться вставать не впритык, а минут на 30–40 раньше, чем это было до праздников. ⠀
На работе не хватайтесь сразу за все, только если дела действительно срочные или ваш вид деятельности требует быстрой реакции. ⠀
Во всех остальных случаях можно начать с наведения порядка в документах, планирования дел на ближайшее время, общения с коллегами.
Для этого составьте план действий на неделю вперед, постепенно увеличивая рабочую нагрузку. Придерживаясь его, вы будете все успевать и избежите рабочего стресса. ⠀
Чередуйте составление плана с лёгкими разминочными упражнениями. ⠀
Во время обеденного перерыва шутите с коллегами, рассказывайте им забавные истории, случившиеся с вами или с вашими близкими в эти долгие праздничные дни. Все это возвратит вам позитивный настрой на пребывание на работе. И, конечно же, не пытайтесь с помощью алкоголя снимать «тоску по ушедшим праздникам» — это может лишь ухудшить ваше настроение и ослабить вашу энергетику.
Вернуться назад