Атеросклероз часто появляется у людей, которые ведут неправильный образ жизни: курят, едят много жирной пищи, не уделяют внимания физической активности. Поэтому и лечение заболевания включает в первую очередь изменение образа жизни.
⠀
Отказ от курения.
Курение, особенно длительное, вызывает спазм сосудов. Чем больше времени человек курит, тем сильнее сужаются артерии, у тканей организма начинается кислородное голодание. Если отказаться от сигарет, в скором времени улучшится кровоснабжение и усилится эффект от других мероприятий по лечению атеросклероза.
⠀
Диета.
Людям с атеросклерозом прописывают особую систему питания, где мало животных жиров, сахара и соли, но много растительных продуктов и ненасыщенных жирных кислот. Также советуют не злоупотреблять алкоголем.
⠀
Физическая нагрузка.
Одна из причин появления атеросклероза — сидячий образ жизни, так что лечение предполагает повышение активности. Физическая нагрузка подбирается индивидуально: для этого нужно знать возраст, вес, привычки, тренированность организма и другие факторы. Кроме борьбы с болезнью, повышение активности улучшает работу сердца, укрепляет мышцы, помогает сбросить вес и даже улучшает настроение.
⠀
Борьба со стрессом.
Спокойное психологическое состояние очень важно: оно помогает нервной и эндокринной системам лучше работать и нормализует обмен веществ. Так что старайтесь поменьше переживать и не переутомляйтесь.
⠀
Кстати, те же меры помогут не только вылечить уже существующую болезнь, но и предотвратить её. Если вы исключите все факторы риска, то даже в случае появления атеросклероза сможете избежать осложнений.
Будьте здоровы!