Реклама

» » Как восстановиться после праздников

Как восстановиться после праздников

Как восстановиться после праздников


Первую послепраздничную неделю рекомендуется пить соки (особенно яблочные, морковные, банановые и томатные). ⠀
Желательно включать в свой дневной рацион больше овощей и фруктов, следить за водным балансом, а также употреблять зелень, ароматизированные травы: кинзу, базилик и сельдерей. ⠀

Перед выходом на работу желательно, прежде всего, отдохнуть и выспаться, а в первые рабочие дни постараться пораньше ложиться спать вечером. ⠀
Утром нужно постараться вставать не впритык, а минут на 30–40 раньше, чем это было до праздников. ⠀
На работе не хватайтесь сразу за все, только если дела действительно срочные или ваш вид деятельности требует быстрой реакции. ⠀
Во всех остальных случаях можно начать с наведения порядка в документах, планирования дел на ближайшее время, общения с коллегами.
Для этого составьте план действий на неделю вперед, постепенно увеличивая рабочую нагрузку. Придерживаясь его, вы будете все успевать и избежите рабочего стресса. ⠀

Чередуйте составление плана с лёгкими разминочными упражнениями. ⠀

Во время обеденного перерыва шутите с коллегами, рассказывайте им забавные истории, случившиеся с вами или с вашими близкими в эти долгие праздничные дни. Все это возвратит вам позитивный настрой на пребывание на работе. И, конечно же, не пытайтесь с помощью алкоголя снимать «тоску по ушедшим праздникам» — это может лишь ухудшить ваше настроение и ослабить вашу энергетику.


Марина Карих, Грязинская ЦРБ

Комментариев: 0

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

19:03
"Оконные системы-Л": минимальный срок изготовления изделий!
15:21
В регионе коронавирус определили ещё у семи человек
14:10
Новые меры по защите населения от коронавирусной инфекции вводятся в области
14:04
Церковную службу жителям Липецкой области покажут онлайн
12:02
Межрайонная ИНФС России №1 по Липецкой области информирует
13:15
Премьера новой песни Полины Гагариной «Небо в глазах» состоится 10 апреля в Wink
13:08
«Живая классика» объявила дату Всероссийского финала. В него вышли 3 школьника из Липецкой области
12:35
Объявлен особый режим посещения налоговой инспекции
11:00
Школьники города Грязи делятся видеозаписями на военную тематику
10:00
Пятый выпуск совместной оздоровительной акции «Занимайтесь дома! Будьте здоровы!»
19:18
В Липецке сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии задержали злоумышленников, пытавшихся совершить кражу
12:45
ОЭЗ ППТ «Липецк» вторые в совместном рейтинге Ассоциации развития кластеров и технопарков России и Министерства экономического развития РФ
11:13
Онлайн-тренировки пользуются популярностью среди юных грязинских спортсменов
10:12
Изменён срок представления налоговой декларации по налогу на доходы
20:10
В Грязинском районе столкнулись автомобили
19:35
Состоится конкурс видеороликов "Скажи живое слово о Победе"
Больше новостей