Реклама

» » Польза закаливания: КБЕ "КАТАНА" показали уроки здоровья на своём примере

Польза закаливания: КБЕ "КАТАНА" показали уроки здоровья на своём примере

Польза закаливания: КБЕ "КАТАНА" показали уроки здоровья на своём примере


Бойцы из клуба "КАТАНА" всё более совершенствуются в спорте: помимо тренировок в зале они занимаются закаливанием организма, утренними пробежками и разминками.

Слабое здоровье мешает нормальной жизнедеятельности организма. Из-за постоянных простуд в холодное время мы упускаем много нужного и приятного: работу, школу и встречи с друзьями. Чтобы не болеть, необходимо укреплять свой организм. Существует множество способов укрепления организма. Но закаливание - наверное, лучший способ поддерживать организм в постоянном тонусе и защитить его от болезней. Как известно, для того, чтобы организм оставался здоровым, ему необходимы периодические нагрузки и встряски, а закалка организма как раз и предполагает наличие температурных стрессов.

Конечно же, к такому спектру нового подхода к занятиям привлечены более старшие спортсмены клуба - Андрей Козлов и Андрей Боресенко (руководители КБЕ "КАТАНА") длительное время подготавливали своих ребят, уделяя особое внимание медицинским противопоказаниям всех занимающихся в секции.


Польза закаливания: КБЕ "КАТАНА" показали уроки здоровья на своём примере


Закаливание представляет собой систему профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Эти процедуры помогают выработать иммунитет и улучшить терморегуляцию. Закаливание считается одним из самых надёжных и доступных способов сохранить здоровье.

При закаливании организма необходимо придерживаться нескольких принципов:
1. Закаливающие процедуры можно начинать только тогда, когда человек полностью здоров. При этом важно избавиться от скоплений микробов в виде воспаленных миндалин, больных зубов, загноившейся ранки и пр.

2. Закаливание организма следует проводить сознательно. Эффективность любой закаливающей процедуры зависит, прежде всего, от положительного психологического настроя и наличия интереса к ней. Важно, чтобы процедуры вызывали у человека только положительные эмоции. В случае появления недомогания после процедуры нужно немедленно прекратить закаливание и проконсультироваться с врачом.

3. Закаливание должно быть систематическим и проводиться без длительных перерывов в любое время года независимо от погодных условий и других факторов. В случае перерыва закаливание организма нужно возобновлять с более щадящих процедур.

4. Во время закаливания необходимо придерживаться принципа постепенности. Это касается не только температурного режима, но и временных рамок процедур. Интенсивность и длительность закаливающих процедур следует увеличивать постепенно.

5. При закаливании важно также учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья, природно-климатические условия, время года и прочие факторы. Закаливание оказывает мощное воздействие на организм любого человека, особенно новичка. Поэтому перед тем, как начать практиковать закаливающие процедуры, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он поможет правильно подобрать систему закаливающих процедур, учитывая возраст пациента и его состояние.

6. При выполнении закаливающих процедур важен постоянный самоконтроль. Не забывайте оценивать свое общее самочувствие, кровяное давление, пульс, состояние аппетита и другие показатели, которые зависят от ваших индивидуальных особенностей.

7. При закаливании организма максимальную эффективность приносит использование самых разнообразных процедур, которые отражают весь комплекс естественных сил природы.

8. Закаливание следует проводить с применением разнообразных вспомогательных средств. Всевозможные физические упражнения, игры и спортивные развлечения прекрасно сочетаются с закаливающими процедурами. Всё это поможет повысить сопротивляемость организма без привыкания к одному и тому же раздражителю./p>

Польза закаливания: КБЕ "КАТАНА" показали уроки здоровья на своём примере


Закаливание организма – эффективное средство укрепления здоровья. Оно представляет собой своего рода тренировку защитных сил и их подготовку к быстрой мобилизации в критических ситуациях. В основе любой из закаливающих процедур лежит систематическое воздействие солнечных лучей, тепла или охлаждения. Это приводит к постепенному формированию адаптации к внешней среде, а также совершенствованию работы всех систем тела.
Кроме непосредственного укрепления организма и повышения его защитных сил, закаливание также положительно влияет на следующие органы и системы:

- благоприятно воздействует на нервную систему;
- увеличивает силу мышц;
- улучшает кровообращение;
- нормализует артериальное давление;
- улучшает обмен веществ;
- повышает выносливость и работоспособность;
- улучшает настроение человека, придает ему бодрость и повышает тонус всего организма.

Закаленный организм даже в условиях сильных колебаний температуры окружающей среды способен поддерживать температуру внутренних органов в весьма узких границах. Именно поэтому закаленный человек легче переносит резкую смену погодных условий, критические перепады температур воздуха и воды, а также стрессы и неблагоприятные условия жизни.


Польза закаливания: КБЕ "КАТАНА" показали уроки здоровья на своём примере


Главное профилактическое значение закаливания заключается в том, что оно не лечит болезнь, а предотвращает ее появление. И при этом оно подходит практически любому здоровому человеку независимо от его возраста и степени физического развития.

В зависимости от проводимых процедур закаливание можно подразделить на несколько видов:

Аэротерапия. Она включает в себя длительные прогулки на свежем воздухе и воздушные ванны. Свежий воздух воздействует путём охлаждения рецепторов кожи и нервных окончаний слизистых оболочек, совершенствуя тем самым терморегуляцию организма. Такое закаливание положительно влияет на психоэмоциональное состояние, повышает иммунитет и обогащает кровь кислородом, что помогает нормализовать работу практически всех органов и систем организма.

Гелиотерапия представляет собой закаливание солнцем, то есть воздействие на организм с помощью тепла и солнечного света. Такие процедуры повышают устойчивость нервной системы и сопротивляемость инфекциям, улучшают кровообращение, ускоряют обменные процессы, нормализуют мышечную систему и оказывают тонизирующее действие на все функции. Гелиотерапия должна осуществляться постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья, привычные климатические условия и другие факторы.

Закаливание водой. Оно активизирует процесс циркуляции крови, доставляя всем органам и системам организма необходимые питательные вещества и дополнительный кислород. Различают несколько видов водного закаливания: обливание, душ, обтирание, лечебное купание и моржевание.


Польза закаливания: КБЕ "КАТАНА" показали уроки здоровья на своём примере


Ходьба босиком. На стопах человека расположено множество биологически активных точек, которые при ходьбе босиком стимулируются и помогают нормализовать работоспособность многих органов и систем. Такое закаливание формирует иммунитет и повышает сопротивляемость простудным и другим заболеваниям.


Источник: пресс-служба сообщества "Военно-патриотический клуб "РУСИЧ"

Комментариев: 15

Donaldsax 22 марта 2018 16:10
? .


--------
[url=http://gdz-matematika-5klas.ru/top/2212-Resheniya-po-matematike-5-klass-ist
er.html] 5 [/url]





--------
5 2009


, .


--------
[url=http://bistro-dieta.ru/hot/1082-Novaya-revolyucionnaya-dieta-doktora-atkins
a-chitat-onlayn.html] [/url]


. - . .


--------
[url=http://bistro-dieta.ru/line/3669-Silnaya-dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya-otz
yvy.html] [/url]


,


--------
[url=http://gdz-matematika-7klas.ru/top/1025-Matematika-7-klass-makarychev-stary
y-uchebnik-gdz.html] 7 [/url]


, .


--------
2016 7


, ...:(


--------
[url=http://gdz-matematika-8klas.ru/find/8954-Interesnye-zadachi-po-matematike-i
-ih-otvety-dlya-8-klassa.html] 8 [/url]


, . . PM, .


--------
[url=http://gdz-matematika-8klas.ru/find/2472-Skachat-besplatno-gdz-po-matematik
e-8-klass-makarychev.html] 8 [/url]


. , . , .


--------
[url=http://lola-69xxx.me/line/3455-Smotret-onlayn-nejnoe-yaponskoe-porno.html] [/url]


, ... . .


--------
[url=http://lola-69xxx.me/top/6979-Smotret-v-onlayn-gospoja-i-seks-rab.html] [/url]
ElmerAmons 23 марта 2018 16:19
. .


--------
[url=http://lon-don.ru/guide/20140202175217guide.html/] 10[/url]


!!!!!!


--------
[url=https://www.euroreg.ru/] [/url]





--------
[url=https://milwaukee-24.ru/perforatory] [/url]


, . ?


--------
[url=https://100krep.ru/katalog/metrika/bolt912] [/url]





--------
[url=https://dr-tb.ru/analizy] [/url]


, . . . PM.


--------
[url=http://imedclin.ru/] [/url]


. . . PM.


--------
[url=http://./lechenie-alkogolizma/] [/url]


.


--------
[url=http://bistrovkysno.ru/sale/2937-Bystryy-recept-vkusnoy-sharlotki-s-yabloka
mi.html] [/url]


- . , .


--------
[url=http://bistrovkysno.ru/sale/3625-Recept-salata-s-kalmarami-bystro.html] [/url]


....


--------
[url=http://bistrovkysno.ru/bank/75343-Salaty-bystro-i-prosto-recepty-recept.htm
l] [/url]
Stephenjigax 25 марта 2018 23:41
--------
[url=http://orto-magnat.ru/ortopedicheskaya-obuv/muzhskaya-ortopedicheskaya-obuv
/] [/url]


?


--------
[url=http://mp3bor.com/] [/url]


!


--------
[url=http://topmuzon.com/music/rumusic/] [/url]


!!!!!!!!!!!!!!!!!


--------
[url=http://rump3.net/] [/url]


, . . .


--------
[url=http://newmp3top.ru/] 3[/url]


. . .


--------
Top Osvita


... ,


--------
[url=http://bistrovkysno.ru/find/323-V-multivarke-kartoshka-s-myasom-bystro-i-vk
usno-recepty.html] [/url]


:)


--------
[url=http://bistrovkysno.ru/bank/2919-Blyuda-iz-baklajanov-recepty-bystro-i-vkus
no-s-foto-s-farshem.html] [/url]


.


--------
[url=http://bistrovkysno.ru/hot/5984-Prostye-recepty-iz-kuricy-na-ujin-bystro-re
cepty-s-foto.html] [/url]


, . .


--------
[url=http://bistrovkysno.ru/view/74097-Bystrye-recepty-govyadina.html] [/url]
Lionelmaync 27 марта 2018 17:24
, . . .


--------
[url=http://continent-telecom.com/virtual-number-china] [/url]


, - . - .


--------
colombian virtual phone number - continent telecom


. - . .


--------
Whatsapp for my nokia 5233


16


--------
Far cry 3 online game modes





--------
Far cry 3 gamestar technik check


. , .


--------
How to use two whatsapp account in one android phone


.....


--------
[url=https://vipaptekansk.ru/] [/url]


. , .


--------
Photoshop user magazine pdf download


,


--------
Avengers infinity war pops release date





--------
[url=http://divprivat.ru/buy/1749-Seks-znakomstva-v-kotlase.html] [/url]
ManuelsuP 29 марта 2018 17:06
, . . PM, .


-----
[url=https://tel-number.ru/our-services/1765-china-direct-number] [/url]



, :)


-----
[url=http://master-climat.com.ua/] [/url]
Williamped 4 апреля 2018 12:26
!!!!!!!!!!!!


-----
[url=http://vozvratprav.com/] [/url]



.


-----
Adtns -WM RS6


?


-----
yacht charter cote d'azur


- . - .


-----
[url=http://msk-stabilizator.ru/cat.php?cat=stab-3] 30 [/url]


!


-----
shimano deore


, =)


-----
[url=http://virtoline.ru/base/1387-Kupit-virtualnyy-nomer-spb.html] [/url]
WarrenAlcor 5 апреля 2018 21:07
.


-----
[url=https://kiv.kz] [/url]



, ...,


-----
sites like SMF CMS
MichaelDyele 15 апреля 2018 21:36
, .


--------
http://boards.kiev.ua/shop/category/markernye-doski/markernye-doski-v-kletku


!!!!!!!!!!!!!!!!!!


--------
Royal Canin Mini Light Weight Care





--------
Royal Canin Sterilised 12+ 2


,


--------
royal canin


, , , -, .


--------
[url=http://zablo.ru/buy/1799-Kak-zarabotat-v-internete-nachinaya-s-0.html] 0[/url]





--------
[url=http://koloba.ru/buy/281-Ona-ishchet-ego-v-moskve-onlayn.html] [/url]


, . . PM.


--------
[url=http://loveeka.ru/buy/679-Horoshie-sayty-znakomstv-s-inostrancami-besplatny
e.html] [/url]





--------
[url=http://onloveona.ru/top/420-Sayt-znakomstva-s-bogatymi-jenshchinami-spb.htm
l] [/url]
GeorgeZes 20 апреля 2018 12:50
,


--------
[url=http://www.donotpanic.ru/] [/url]


.


--------
[url=https://molot-metall.ru/] [/url]


.


--------
payday loans in FL online





--------
[url=http://love-las.ru/] [/url]


!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


--------
antminer com


. . . PM.


--------
http://kinogohit.net/seriali/6832-iz-los-andzhelesa-v-vegas-1-sezon-2017.html





--------
http://serialshit.net/serials2018/679-dengi-ili-pozor-2-sezon.html


:))))


--------
[url=http://www.tvoytours.ru/] [/url]


. , .


--------
[url=https://theonewed.ru/] [/url]





--------
[url=https://allonline-shops.ru/aliekspress-ukraina-ofitsialnyiy-sayt-tsenyi-kat
aloga-v-grivnah-na-aliexpress.html] [/url]
DavidHaw 20 апреля 2018 13:29
, ?


--------
lucky ff718li w


! !


--------
[url=http://blog-live.ru/dlya-zhenshhin/poleznye-sovety/kak-bystro-ubratsya-doma
.html] [/url]





--------
http://mega-torrent.co/





--------
[url=http://.//----] [/url]


- . , .


--------
https://alefclub.com.ua/kiev/gastrotur/konung


, , , . .


--------
duty free


, . ?


--------
[url=http://medkupon.imedclin.ru/product/botoks-dlya-lica/] [/url]


,


--------
[url=http://teomedia.ru/] [/url]





--------
[url=http://suelektro.ru/uslugi/kapitalnyy-i-tekuschiy-remont-elektrohozyaystva/
] [/url]


!! !!!!


--------
LG L60 x135 x145 x147
EugeneSag 21 апреля 2018 18:25
, .


--------
champion


, . .


--------
[url=http://artelshik.com/users/mastera-krasoty/makijazh/] [/url]


. . PM, .


--------
[url=http://naprokate.com/] [/url]


- , .


--------
[url=http://boardnomer1.ru] [/url]


. . PM, .


--------
[url=https://everflora.ru/28-mirt] [/url]


- . , . .


--------
[url=http://www.spbcamins.ru] [/url]





--------
quicken loans


. .


--------
319 s7


... ,


--------
cs go


))))))))))))))))


--------
100%
ThomasDeR 22 апреля 2018 11:35
. - . .


--------
[url=http://idalicense.ru/] [/url]


:)


--------
http://torrentk.ru/load/dlja_mobilnykh/mobilnye_filmy/passazhir_the_commuter_201
8_mp4/75-1-0-17992



,


--------
[url=https://sdelaemlegko.ru/search/rabota/] [/url]


,


--------
http://android24.net/zenfone-5-max/


?


--------
origin need for speed 2016


, , .


--------
http://slot-game777.net/roulette%20games/vip-american-roulette.php


. , .


--------
[url=http://vskritie-zamkov24.ru/] [/url]


!!!! .!


--------
[url=https://incash24.com/] [/url]


..


--------
[url=http://mega-elki.com.ua/] [/url]


. , , . . .


--------
https://worklady.ru/devushki.html
WilliamRow 23 апреля 2018 10:46
, , .


--------
https://cryptona.co/former-goldman-sachs-vice-president-has-joined-blockchain-co
m-wallet/



. . . PM, .


--------
[url=https://naobzorah.ru/planshet] [/url]


....... ......


--------
https://cjmonitor.com/novosti-mira-kriptovaluty/v-islandii-kripto-grabitel-sbezh
al-iz-tyurmy-i-uletel-v-shvetsiyu-na-odnom-samolyote-s-premer-ministrom/



, .


--------
[url=http://direct-eco.ru/] [/url]


, ) )


--------
[url=https://paradigmagroup.ru/] [/url]


. - . .


--------
Kanlux


, , . .


--------
[url=http://ecu63.ru/] [/url]


?


--------
HDBOX Tiviar Mini HD





--------
https://chipsamara.ru/plamegasiteli-mg-race.html
Terrycar 27 апреля 2018 00:01
.


--------
[url=http://vskritie-zamkov24.ru/] [/url]


, ...,


--------
photographer in israel


=)


--------
[url=http://onpubg.ru] 1 [/url]


, . . . PM, .


--------
[url=http://dostavkagruzov.com/] [/url]


,


--------
[url=https://24xbtc.com/] [/url]


.


--------
[url=http://www.fonbet-cvt5412.ru/oficialnyj-sajt-fonbet/] [/url]


, .


--------
Immobilien in Spanien





--------
4s , iphone 4s


, . . PM.


--------
http://prava.space/





--------
Animal rights dating uk
ems sport 7 августа 2018 13:16
ems тренировки Получи уникальную возможность приобрести абонемент на EMS тренировки в Москве студии премиум класса по цене обычной студии.
Скидки на базовые абонементы 15% EMS BODY FIT MOSCOW
эмс тренировки в москве
EMS тренировки
EMS тренировки в москве
Архитектурный журналы онлайн
журнал официальный сайт
фото журнал
электронный журнал
читать журналы онлайн
архитектурный журнал онлайн
читать новости онлайн
подарок новорожденному
подарок малышу
Подарок
новорожденный купить
подарок новорожденному 2018
спортивное питание
спортивное питание
esonstyle фитнес резинки
esonstyle фитнес резинки
купить спортивный костюм
лосины женские, фитнес одежда
Архитектурное бюро в Москве №1
Архитектурное бюро лидер по Москве
Архитектурное бюро - Александр Дронов.
Главыный Архитектор Москвы Дронов Александр
размеры кирпича
размеры кирпича
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Свежие новости

17:34
Школьники обучились "сладкому" рисунку
17:10
Инспекторы ГИБДД продолжат рейды по выявлению нетрезвых водителей
16:43
В Воронежском институте МВД России состоится встреча с кандидатами на обучение
16:26
В Грязях 14 декабря отключат воду
17:47
Телеканал Деда Мороза и «Интерактивное ТВ» от «Ростелекома» вновь помогут липчанам создать новогоднее настроение
16:23
Школьники поучаствовали в марафоне, объединившем Конституцию и спорт
16:04
Грязинский клуб "РУСИЧ" принял участие в военно-исторической реконструкции, посвящённая боям 1941 года за Елец
15:32
Грязинский филиал ВОС принял участие в областном фестивале творчества «Ярмарка талантов»
15:15
Когда светоотражающие элементы обязательны?
14:36
Спектакль "Ночные бабочки Тверской"
15:54
За кражу портмоне у пенсионера жительнице Грязей грозит до 5 лет лишения свободы
15:24
Дошколята поговорили о дружбе
13:04
Кадеты гимназии №3 города Грязи приняли участие в Александровских православных чтениях
11:16
Киносеансы ДК "Чайка" (12-16 декабря)
16:48
В Грязях пройдёт благотворительное движение «Вязаное Сердце»
16:26
При махинациях с "мобильным банком" бухгалтер тратила чужие деньги
Больше новостей